Här får du information om aktuell termins kurser. Nya kurser kan tillkomma så håll utkik på sidan under terminens gång för att ta del av eventuella nyheter. För mer information om varje kurs se innehållsrutan till höger.

Våra kurser i yoga och meditation följer ett holistiskt sätt att lära ut yoga enligt Satyananda Yogas principer. Det innebär att varje lektion är uppdelat i fyra moment (vissa undantag kan förekomma). Vi börjar alltid med asanas - kroppspositioner som sedan följs av pranayama - andningstekniker. Vi tillämpar en liggande djupavslappningsteknik - yoga nidra och avslutar med en sittande meditation. Med dessa fyra moment som hör till yoga har vi tränat och berört hela dig.

Kurserna är uppbyggda som en process där vi bygger vidare och går djupare med de yogaövningar vi gått igenom på tidigare lektioner. Lektionerna är väl genomtänkta i förväg men läraren lyssnar också till gruppen och dess behov.

Några praktiska detaljer
- Ha mjuka och sköna kläder på dig
- Det bör gå 3 timmar från det att du äter en större måltid innan lektionen. Är du mycket hungrig kan du ta en frukt eller något annat lätt.
- I yogarummet praktiserar vi "mouna" (tystnad). Undvik prat som inte är direkt relaterat till undervisningen.
- Om möjligt fortsätt vara lite tyst och stillsam efter lektionen så den får tid att sjunka in.
- Drick inte vatten under lektionen. Det går bra att dricka före lektionen och efter är det bra att dricka vatten eller te.

För anmälan klicka här

Flen

Katrineholm

Sommarkurs

 Sound Awareness med Danny Becher