Den här kursen riktar sig till dig som vill gå långsammare fram än på grundkursen. Du kanske har fysiska problem eller känner dig allmänt stel. Du behöver kanske återhämta och stärka dig. Vi stärker och ökar medvetenheten om kroppen. Med ökad medvetenhet lär vi oss att använda kroppen på ett positivt sätt. Stort fokus ligger på kroppskännedom och avslappning. I kursen ingår kroppsövningar (asanas), andningsövningar (pranayama), djupavslappning (yoga nidra) och meditation.
Den här kursen riktar sig till dig som vill gå långsammare fram än på grundkursen. Du kanske har fysiska problem eller känner dig allmänt stel. Du behöver kanske återhämta och stärka dig. Vi stärker och ökar medvetenheten om kroppen. Med ökad medvetenhet lär vi oss att använda kroppen på ett positivt sätt. Stort fokus ligger på kroppskännedom och avslappning. I kursen ingår kroppsövningar (asanas), andningsövningar (pranayama), djupavslappning (yoga nidra) och meditation.