Grundkurs i yoga & meditation

Inga förkunskaper krävs. Du lär dig grunderna i Satyanandayoga och kan sedan praktisera yoga hemma. Vi börjar med mjuka, enkla övningar för att stärka kroppen för att längre fram i kursen kunna övergå till mer krävande övningar som Solhälsningen. Har du inte praktiserat yoga tidigare, eller om det är länge sedan du gick en kurs och behöver repetera är det här en bra kurs att starta med. Det går också alldeles utmärkt att gå grundkursen flera gånger. I kursen ingår kroppsövningar (asanas), andningsövningar (pranayama), djupavslappning (yoga nidra) och meditation. Meditationstekniken är Ajapa Japa som baseras på andetaget och mantra.

 

Anmälan

Fortsättningskurs i yoga & meditation

Vi bygger vidare på alla moment du lärt dig i grundkursen, kroppsövningar, andningsövningar, djupavlsappning och meditation. Har du gått grundkursen och vill avancera är det här en bra kurs för dig.

 

Anmälan

 

 

PÃ¥byggnadskurs i yoga & meditation

Du har gått minst en termin med Satyananda Yoga och vill lära dig mer. Vi bygger vidare på alla moment du lärt dig i grundkursen, kroppsövningar, andningsövningar, yoga nidra och meditation.
Vi väljer att i den här kursen lägga mer fokus på kroppsövningarna och utför mer dynamiska övningar än i fortsättningskursen. Du bör inte ha några allvarliga problem i rygg, nacke, knän eller lida av högt blodtryck.
Har du funderingar så hör av dig.

Anmälan

 

 

 

 

 

 

Fördjupningskurs i yoga & meditation

Du har gått minst två terminer och vill fördjupa dina kunskaper i yoga. 
Vi fördjupar alla momenten du tidigare lärt dig och du introduceras i chakra, mantra och fördjupad pranayama.
Det är en kurs som passar dig som vill få in yoga som en rutin i din vardag.
Det är bra om du kan öva yoga och pranayama hemma under veckorna kursen pågår, men det är inget krav.
Kroppsövningar, andningsövningar, djupavlsappning och meditation ingår.

 

Anmälan