Yoga betyder förening, enhet eller harmoni. Med enkla positioner ökar vi medvetenheten om, samt löser upp spänningar och blockeringar i kropp, sinne och känslor och kan nå harmoni, balans och förståelse för sambandet mellan dessa aspekter. Yoga är en utmärkt metod för att motverka och förebygga stress, mjuka upp och stärka kroppen och sinnet samt hitta sätt att förhålla sig till sin omvärld. Det är en enkel och effektiv väg till självkännedom.

Under den här kursen praktiserar vi yogaprogram som du sedan kan praktisera själv hemma. Vi praktiserar övningar som stärker din kropp och relationen till dig själv samt hjälper dig hitta din egen rytm. I kursen ingår kroppsövningar (asanas), andningsövningar (pranayama), djupavslappning (yoga nidra) och meditation. Du har någon erfarenhet i yoga och gått någon kurs tidigare. Att praktisera yoga under två dagar kan bli en inspiration till att komma igång med det dagliga utövandet och det ger en fördjupning i ditt praktiserande.

Yoga och meditation är bra verktyg för att utforska och lära känna dig själv. Som människor består vi av flera delar som utgör en helhet - kropp, tankar och känslor, intuition och själ. Genom olika yogatekniker ökar vi medvetenheten om oss själva och kan nå balans mellan dessa aspekter. Vi har då lättare att följa med i den ständiga rörelse som livet innebär och på så vis känna större harmoni med oss själva och vår omgivning.

Tid: lördag och söndag kl 9-13
Pris:

 

  Anmälan