10-24 juli – Yogaretreat 1 eller 2 veckor

På en vacker hälsingegård, numera Satyananda Yogacenters kursgård och ashram, får du tillfälle att dra dig tillbaka från vardagen och ägna en eller två hela veckor åt dig själv och ditt välbefinnande. En retreat som denna ger dig möjlighet att stanna upp i tillvaron och bara existera i nuet.

Yoga och meditation är ett perfekt verktyg för att utforska och lära känna dig själv. Enligt yogans syn på människan består vi av flera delar som utgör en helhet – kropp, tankar och känslor, intuition och själ. Genom olika yogatekniker uppnås balans mellan dessa aspekter, vilket i sin tur leder till ett liv i harmoni med hela det mänskliga samhället och naturen. I kursen ingår kroppsövningar (asanas), andningsövningar (pranayama), djupavslappning (yoga nidra) och meditation, föreläsningar, karma yoga samt mantrasång.

Inre tystnad, stillheten i sinnet, är en förutsättning för en lyckad meditation. Att vistas i en tyst och stilla miljö kan bli en hjälp i att uppnå den inre stillheten, där sinnet är fullständigt avslappnat. Under två dagar varje vecka kommer deltagarna att iaktta fullständig tystnad, mouna, en viktig del av en traditionell yogaträning.

I varje kursdag ingår också några timmars fritid, och det finns på kursgården utmärkta tillfällen för promenader i en varierande och vacker natur, bad (det finns flera sjöar i närheten), cykelturer (cyklar finns att låna) eller vila.

Vecka 1: Passar bra både för dig som inte praktiserat yoga tidigare och för dig som har längre erfarenhet.

Vecka 2: Du har erfarenhet av yoga och vill fördjupa ditt praktiserande.

Lärare: Lena Setterwall (Jayatma), ledare för Lavandula Yogaskola, Katrineholm, och affilierad till Satyananda Yoga Sverige.

7 dagar 10-17/7 eller 17/7-24/7 3.950 kr inkl. kost och logi; 14 dagar 10-24/7 7.700 inkl. kost och logi. Frågor och anmälan: Lena Setterwall (Jayatma), tel. 0150-187 50, e-post Den här e-postadressen är skyddad från spam bots, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den