Om våra kurser:

Våra kurser i yoga och meditation följer ett holistiskt sätt att lära ut yoga enligt Satyananda Yogas principer.
Var lektion är uppdelad i fyra moment (vissa undantag kan förekomma). Vi börjar alltid med asanas - kroppspositioner som sedan följs av pranayama - andningstekniker. Vi tillämpar en liggande djupavslappningsteknik - Yoga Nidra - och avslutar med en sittande meditation. Med dessa fyra moment som hör till yoga har vi tränat och berört hela dig.

Kurserna är uppbyggda som en process. Det innebär att vi gradvis går djupare med yogaövningarna och bygger vidare på de övningar som vi gått igenom under tidigare lektioner.

Det krävs inga förkunskaper i yoga för att delta på våra grundkurser. Trots att dessa kurser är upplagda för nybörjare är de också välgörande för elever med tidigare yogaerfarenhet.

Här följer några praktiska detaljer för kursdeltagande:

* Ha mjuka och bekväma kläder på dig under yogautövandet.
* Ta med en filt, tygstycke eller handduk att lägga ovanpå yogamattan.
* Ät inte en större måltid 3 timmar innan undervisningen. Något lättare ex. frukt går bra att äta timmen innan lektionen.
* Vänligen stäng av mobiltelefonen innan du kommer in i kurslokalen.
* Inne i yogarummet praktiserar vi "mouna" (tystnad) - undvik prat som inte är direkt relaterat till undervisningen.
* Även utanför yogarummet bör högljudda samtal undvikas.
* Drick inte vatten under lektionen – Det går dock bra att dricka före och efter lektionen.

Ovanstående är till för att Du ska få ut så mycket som möjligt av Din yogakurs.

Om du missar lektionstillfällen har du två terminer på dig att ta igen missade tillfällen. Du kan komma på drop-in och ta igen dessa tillfällen. Om du vill ta igen vid något kurstillfälle behöver du först höra av dig innan via mail eller telefon.