Mamma-Baby Yoga

Ett kul och skonsamt sätt för dig att komma iform igen efter graviditeten. Under denna kurs får du praktisera yoga samtidigt som du umgås med ditt barn. Vi utför övningar som bland annat stärker och återuppbygger din mage, nacke, rygg och bäckenbotten samt övningar för att sträcka ut trötta och stela muskler. Du får även lära dig några avslappnings- och andningstekniker som är fina att ta till under småbarnstiden och som kan kompensera för förlorad nattsömn.


Inga förkunskaper krävs. Rekommenderat är att vänta ca: 6-8 veckor efter förlossningen. Om du är osäker på när du kan börja fråga din barnmorska. Ditt barn kan följa med tills det börjat krypa.
Denna kurs leds av Anna Lindberg. 5 lektioner/590-