Nedan följer en kort förklaring till mina fasta kurser. Om du behöver en mer skräddarsydd kurs, så ordnar jag gärna det. Hör av dig om dina speciella önskemål.

 

 

Grundkurs

Kursupplägget är dynamiskt, där vi går från mycket enkla övningar där du stannar korta stunder i varje ställning, till lite mer avancerade och med längre stunder i varje position.

Under grundkursen lägger jag stort fokus på andningsmedvetande, så du blir bekant med din egen andning, för att under fortsättningskursen bygga på med mer avancerade andningsövningar.

Meditationen börjar med väldigt korta stunder, så din kropp långsamt hinner vänja sig att sitta i meditationsställning. Mot slutet av kursen kan du förhoppningsvis utan problem sitta i 15-20 minuter.

För anmälan, gå till: Anmälningsblankett

 

Fortsättningskurs

För dig som gått minst en grundkurs i klassisk yoga. Vidareutveckling av grundkursen, där du förväntas kunna stanna i varje position i längre stunder och där vi lägger till mer avancerade asanas och pranayamas samt bygger ut meditationen.

För anmälan, gå till: Anmälningsblankett

 

Ryggyoga

Här är det huvudfokus på ryggen; att smidiggöra, mjukgöra och stärka den. Kursen är på grundnivå och passar därför för alla.

Ingen kurstid är ännu bestämd, du får gärna komma med förslag på tidpunkt. Jag startar en grupp så fort minst fem anmäler intresse.

 

Klassiskt program

Detta program riktar sig till dig som är van yogautövare. Vi utför samma program varje gång. Programmet innehåller Surya Namaskara (Solhälsningen), en serie klassiska asanas, bhastrika, nadi shodana samt yoga nidra. Denna kurs är upplagd som drop-in, så du kan komma de lördagar som passar dig. Tio-gångers-klippkort för 1 400:- eller 160:- per tillfälle. För tillfället finns detta inte med på schemat. Jag kommer att lägga upp tider längre fram.

Denna kurs är inte igång för tillfället.

 

Gravidyoga

Denna kurs är förstås riktad till dig som är gravid. Du kommer att få göra en serie mycket mjuka asanas, speciellt anpassade för gravida. Efter asanas några pranayamas, följt av djupavspänningen yoga nidra.

 

Drop-in-yoga

Drop-in-yoga på tidig morgontid är mer fysisk än mina andra lektioner. För att kunna utföra alla asanas krävs det att du kommer till lektionen med tom mage, att du äter frukost först efteråt. Lektionen innehåller asanas, pranayamas och avspänning.

Drop-in-yoga mellan 10.00 och 12.00 anpassar jag efter gruppens förutsättningar. Denna lektion innehåller alltid asanas, pranayamas och yoga nidra, ibland även meditation.

Ingen föranmälan behövs till drop-in-lektioner. Om du ändå vill anmäla dig, gå till: Anmälningsblankett

 

Mjukyoga

Denna yoga riktar sig till dig som har någon begränsning i din fysiska kropp, eller till dig som har mycket stress i systemet, eller till dig som av annan anledning vill göra mjukare yoga i lugnare tempo. Programmet ser likadant ut varje lektion, så du på sikt lär dig det utantill och också kan praktisera det hemma på egen hand.

För anmälan, gå till: Anmälningsblankett