Under ledning av våra erfarna lärare lär du dig yogarörelser och positioner (asanas), andningsövningar (pranayama), avslappning (yoga nidra) samt koncentrations- och meditationstekniker.

Kurserna är uppbyggda som en process. Det innebär att vi gradvis går djupare med yogaövningarna och bygger vidare på de övningar som vi gått igenom under tidigare lektioner. Den här processen är väl genomtänkt i förväg. Men strukturen är inte stel, det är en generell struktur som läraren kombinerar med sin intuition och känsla för gruppen vid lektionstillfället. Det säkerställer att ingen i gruppen blir lämnad åt sitt öde. Gruppen avancerar som en helhet under kursens gång.